|
INTRO Is dat een tekort aan techniek of conditie, misschien weet je niet goed hoe een bepaalde type tegenstander aan te pakken of is je mentale/emotionele weerbaarheid nog niet optimaal? Ik kijk met spanning uit naar de persoonlijke verhalen, vragen, opmerkingen, tips, .... Natuurlijk wordt je ook nog eens extra in de watten gelegd voor je bijdrage, want de eerste 3 ontvangen ieder twee OTZ-trillingsdempers!
SCHENK je tennis-maten een onverwacht, gratis en exclusief geschenk! Stuur deze e-zine naar hun en met een klik kunnen ze gratis abonneren en ontvangen ze de OTZ-trillingsdemper, hun favoriete kleur mogen ze zelf aanduiden :-)) A. VORIGE EDITIE: Wil je in het archief duiken van de vorige nieuwsbrieven? - Spelen met de juiste intentie
B. DEZE EDITIE: 1. Het punt mentaal juist beginnen De Opslag (met video) 1. Elk punt mentaal correct beginnen is direkt een voorsprong nemen! In de video zie je hoe jij je kan voorbereiden op het slaan van een Opslag. 2. Slagvaardigheid hoe trainen? Deze eenvoudige drills zullen je 'vastheid' en daardoor je ongedwongen fouten-percentage drastisch verlagen. HAP's (hoofdaandachtspunten): - tellen = concentratie 1. Speel met je partner een balwisseling van op de baseline minstens 10 keer zonder fout en doet dit 5 maal (= 50 correcte rally's)
2. Oefen eveneens met je partner minstens 5 x opslag én terugslag zonder fout en doet dit 3 maal van pare zijde en 3 maal van onpare zijde 3. Hetzelfde kan je doen voor het opkomen/oplopen naar het net met een volley of een smash Deze laatste drill kan je opsplitsen in 2 fasen: a. vanuit de netpositie de oefening doen apart voor de volley of smash Wanneer je deze drills oefent heb je een stevige fysieke en mentale trianing achter de kiezen. Het gaat je allemaal zeker de eerste keren niet lukken, hoeft ook niet. Doe elke training minstens één van de drie en je zal verbaasd zijn over je toegenomen SLAGVAARDIGHEID!
3. Overgang van de indoorbanen naar de gravel buitenbanen Tips: 1. Speel de laatste oefensessie met nieuwe ballen. Deze stuiteren hoger op en dan wen je al aan hogere balcontacten 2. Probeer al wat hogere boogtrajecten te spelen, zodat de balwisselingen door minder netfouten langer duren en je conditie en voetenwerk wordt aangescherpt 3. Speel je eerste opslag veel minder hard, maar meer met spin zodat je het gevoel van buiten al wat gewend geraakt. Door de grotere luchtweerstand (lees wind) en hogere vochtigheidsgraad zal de opslag in de eerste maanden minder dwingend zijn. Misschien wil je het artikel 'De overgang naar het gravelseizoen slimmer aanpakken! opnieuw lezen?
4. Video-interview met Agassi over zijn autobiografie 'OPEN' Klik op de link INTERVIEW voor een ontboezeming van een tennislegende Je vindt er ook een extra video van zijn project 'Choice through Education'
5. OPLOSSING van vorige prijsvraag: 'TEST JE TENNIS-KENNIS...'
6. NIEUWE PRIJSVRAAG 'TEST JE KENNIS...' De juiste oplossing heeft recht op een tennisprijs.
Klik hier voor jouw oplossing te geven Bekijk de vorige prijsvragen, antwoorden en winnaars in 't archief door op te klikken op ARCHIEF PRIJSVRAGEN Als je vragen en/of opmerkingen hebt, wil ik het graag weten!
Als de communicatie niet naar wens verloopt, kan je mij altijd bereiken via totaltt@skynet.be (een backup-mailadres)
|
