Tennis Teaching Fysiek

Intro	Linking athletic development U10	W.U. B-gold	W.U. Anaïs
Pat Etcheberry Strength & Cond.	Rodney Marshall Strength & Cond.	Noel Gressner Strength & Prehab	Beni Linder Quickness & Agility
Conditietraining Coördinatie	Conditietraining Snelheid	Conditietraining Uithouding	Conditietraining Kracht

Intro

Conditionele factoren trainen met de GBA-methode betekent dat er een direkte link is naar het spelletje dat je de cursist wilt laten spelen. Met andere woorden het nodige gevoel om de vereiste balkwaliteiten te genereren.

Fase 1 & 2 zijn bij uitstek geschikt om aan coördinatietraining de aandacht te geven die het verdient. Voor een uitgebreide toelichting zie 5 fasen van ontwikkeling

Fase 1: spelen om te spelen (5-10 jaar)

Co/Fys: Algemene coördinatieve vaardigheden
Fys/co: Fysieke factoren worden niet specifiek aangeboden, worden al spelenderwijs versterkt

Fase 2: spelen om te leren (9-13 jaar)

Co/Fys: Specifieke coördinatieve vaardigheden
Fys/Co: Initiatie fysieke factoren (vooral lenigheid en snelheid)

Fase 3: leren om te trainen (12-15 jaar)

Co/Fys: Vervolmaking specifieke coördinatieve vaardigheden
Fys/Co: Tennis-specifieke fysieke factoren (lenigheid, snelheid, uithouding en kracht)

Fase 4: trainen om te wedstrijden (14-18 jaar)

Co/Fys: Perfectionering coördinatieve vaardigheden
Fys/Co: Vervolmaking tennis-specifieke fysieke factoren
(lenigheid, snelheid, uithouding en kracht)