A. Welke Technische HoofdAandachtsPunten (HAPte)?

B. Hoe deze aan onze cursisten duidelijk maken?

C. Hoe deze overbrengen?

D. Videovoorbeeld van een tennisles in de GBA E. Beste lesonderwerpen zijn relevante shot-situaties!

F. Shot-situaties van Top-tennissers als voorbeeld (video)

G. Biomechanische principes

H. Invulling leskern ifv niveau (methodologie/pdf)

I. De ware waarde van techniek in tennis (video)

J. De link tss techniek & tactiek voor de U10 speler (Video seminar)

A. Welke AP's?

AH (anatomische, atletische of aandachts-houding);

* actief (klaar voor actie, met de juiste vormspanning en balans) en timing van split-step

Neutrale greep;

* aangepaste greep ifv shotkeuze en nodige balkwaliteiten

Positioneren of oriënteren tov de bal;     

* verschillende aanlooptechnieken en voetenstanden ifv shotkeuze

Raakzone en racketbladcontrole;

* Hoofdactie -->Path-Angle-Speed (zie video & artikel)

* Slagfase (rechtlijnige lange raakzone = volg baltraject)

Dynamische balans;

* voor de slag; squatten met voldoende brede voetenstand     * tijdens de slag; soepele rotatie en/of translatie voor optimaal energieoverdracht en hoofd stil in contactzone     * na de de slag; bij verlies van ... snel herstellen van balans

EN herplaatsing naar de speelbasis;

* na herstellen balans, verschillende teruglooptechnieken naar nieuwe speelbasis ifv de mogelijke respons van de tegenstander Deze HAP's steeds tot hun recht laten komen met RITME en TIMING!

B. Hoe duidelijk maken ?

• de opdracht =tactisch onderwerp;

uitleggen met zo weinig mogelijk woorden adh van de shot-intentie, de shot-keuze, gewenste baltraject en -gedrag en herplaats locatie (zie respons in een shotsituatie)

• veldgrootte;

kan ook heel simpel bv. vanaf hier naar mekaar spelen (op voorhand bepalen)

• demonstratie zonder woorden

• vragen of iedereen de opdracht verstaat en dan laten oefenen

• na enkele minuten opnieuw demo van oefening 

met 1 correctie ifv HAPte ook in groepsles (help de zwakste schakel)

• dit herhalen totdat iedereen persoonlijk aandachtspunt(en) heeft gehad ifv HAP

De opdracht dient realistisch en haalbaar te zijn

Als men start met een volgende opdracht start men opnieuw deze cyclus vanaf het begin

C. Hoe deze AP overbrengen?

1. Geef iedereen enkele minuten de kans om zelf een oplossing te vinden als het niet goed gaat.

2. Vraag altijd een langzame uitvoering ifv de gevraagde balkwaliteiten
3. Bij correctie, max 3 woorden om aandacht te richten naar (meestal) een externe referentie, vooral aandacht laten richten naar effect van slagbeweging op de bal, dus baltraject en -gedrag!
4. Indien de vorm of beweging van de hoofdactie (=PAS) niet voldoende balkwaliteit oplevert, dan deze droog laten uitvoeren (=zonder bal) en laten zien waar ze naar dienen te streven (eventueel door tactiele begeleiding), deze beweging zo snel mogelijk laten koppelen aan een voor hun herkenbaar gevoel door eventueel hulpmiddelen te gebruiken, zoals een medicine-bal of een grote fysio-bal. Gebruik ook een sleutelwoord om het gevoel te verankeren, om later terug op te roepen.
5. na ong. 20-tal correcte uitvoeringen opnieuw naar oorspronkelijke opdracht (zie vier niveaus van vaardigheid)

D. Video van techniektraining in de GBA

E. Gebruik een shot-situatie uit een wedstrijd!

In onderstaande afspeellijst kan je een aantal wedstrijdsituaties bekijken die duidelijk tekorten aanbrengen. Deze zijn ideale lesonderwerpen.

F. TOP TENNIS

Wat kunnen we van de TOP-TENNISSERS leren?

Aan de hand van uitgekozen videobeelden (=SHOT-SITUATIE) kunnen we de nodige vaardigheden filteren om deze te kunnen uitvoeren!

Natuurlijk is bij onze doelgroep de uitvoeringskwaliteit niet van hetzelfde niveau!

Maar streven naar uitmuntendheid is altijd een goede keuze!

G. Principles of biomechanics

1. Principles of biomechanics - Balance

2. Principles of Biomechanics - Inertia

3. Principles of biomechanics - Opposite-Force

4. Principles of biomechanics - Momentum

5. Principles of biomechanics - Elastic energy

6. Principles of biomechanics - Coordination chain

H. Pas uw leskernen aan je lesgroep aan!

(Powerpoint gemaakt ifv hoofdtrainer van KWTC-12/2010)

Aangepaste leskernen per doelgroep:

- Kidstennissers
- Late Instappers
- Tienertennissers
- Competitiespelers

Optimale invulling van de les mbt doelgroep? -->klik hier (pdf)

I. De ware waarde van techniek in tennis

Part I

Part II

Part III

J. De link tss techniek & tactiek voor de U10 speler

* Er moet een noodzaak zijn om te leren ===> MOTIVATIE
* Ruimte/speelveld stuurt/bepaalt de nodige taktische en technische opties
* Shot-keuze kan je laten bepalen door RUIMTE & TIJD

• RUIMTE
• Kort X en is Tg voorbij zijlijn dan II
• Korte bal dan II
• Superkans of enige kans dan II

• TIJD
• door eigen speelbasis te veranderen
• door balgedrag en/of –traject te veranderen
• door tempo te veranderen

1. aankomende bal
2. speelveld
3. Tg

Van Tennis Teaching Techniek naar Teaching Tennis